Dieta per cene leggere

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Per lasciarsi alle spalle una giornata impegnativa e stancante, niente di meglio di una cena equilibrata, sana e gratificante, che aiuti il nostro organismo ad affrontare al meglio il riposo notturno. Dopo i consigli sulla prima colazioneil pranzo e gli spuntini spezza fameecco il menù della cena ideale suggerito sempre dalla dottoressa Patrizia Bolloprofessore a contratto. Il terzo requisito che dovrebbe avere il pasto serale è di gratificazione psico-fisica e confort dopo una giornata di lavoro o di studio. La dieta per cene leggere o la crema di verdure devono essere preparate senza aggiungere patate e grassi. A pranzo abbiamo dato maggior rilievo ai carboidrati, dunque a cena non dovrà mancare una porzione di alimenti ricchi di dieta per cene leggeresotto forma di pesce, carne bianca e magra, uova o formaggi. quanto posso correre per perdere peso

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